代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2012/10/04

ダイエット
はじめてのパーソナルトレーニング
代表トレーナーブログ

ダイエットの先にあるもの

ボディディレクターのパーソナルトレーニングは、ダイエット目的で始める方が多いのですが、先程ダイエット以外の目的でご紹介をいただけるとのご連絡を頂戴しました。 ホームページに も記載していますが、私はダイエットを運動を行う […]

ダイエットの先にあるもの

2012/10/02

ダイエット
代表トレーナーブログ

食欲の秋は食べてダイエット

食欲の秋到来で、お腹が減った。たくさん食べて太りそう、という声をよく聞きます。 秋は野菜も魚もキノコ!?も美味しい時期です。私はこの時期は食べてダイエットを行って良いと考えています。 毎食たっぷりとお腹いっぱい食べ続けて […]

食欲の秋は食べてダイエット

2012/09/30

ダイエット
代表トレーナーブログ
健康豆情報

筋トレで脳力がアップするとは?ダイエットのその先

<ダイエットと運動> 筋トレやジョギングをダイエットで取り入れる人が増えてきました。 食事制限だけではなく、運動をダイエットの手段とする事は、身体の代謝を上げるということが理由の1つです。代謝が上がった身体は今までよりも […]

筋トレで脳力がアップするとは?ダイエットのその先

2012/09/28

ダイエット
代表トレーナーブログ
健康豆情報

秋がダイエットに良い理由

ようやく涼しくなりました。そして、運動の秋、食欲の秋がやってきました。 寒暖の差が大きい事で、敏感な方は風邪のような症状が現れてきています。 でも、内臓の調子が回復し、力がみなぎってくる季節です。習い事など新しい事を始め […]

秋がダイエットに良い理由

2010/04/15

シェイプアップ
ダイエット
代表トレーナーブログ

夏に向けてパーソナルトレーニングでシェイプアップ

夏まで約3カ月     ★体重を大きく10キロ落としたい方や     ★あと少しの3キロ落としたい方も     今年こそは理想の体型で夏を迎えていただきたいもの […]

夏に向けてパーソナルトレーニングでシェイプアップ

2010/03/28

ダイエット
トレーニング理論
代表トレーナーブログ

ダイエットでの食事とトレーニング効果の関係

ダイエットで体重を落とす際は 基礎代謝と活動代謝(日常生活や、運動中に消費するカロリー)     よりも低いカロリー摂取に抑える必要があります。 筋力トレーニングで筋肉の重量を増やしたい方は &nbs […]

ダイエットでの食事とトレーニング効果の関係

2010/01/18

ダイエット
代表トレーナーブログ
健康食

お酒はダイエットの敵?

お酒を飲むとダイエットはできないのでしょうか? その答えは 飲酒頻度と量が多い方は、ダイエットが難しい傾向にあります。 理由は 単に「お酒のカロリーが高いから」だけではありません。 アルコールには筋肉を成長させるテストス […]

お酒はダイエットの敵?

2010/01/17

シェイプアップ
ダイエット
代表トレーナーブログ

正月太りは解消しましたか?

年末年始の飲み会が続き、気づけば体重3kg増。 体重を落としたい気持ちはあるけれど、いざ始めようの スイッチが入らない。 こんな気持ちの方は少なくないはず。 僕も年末からややテンションが落ち気味だった。 でも先週からはス […]

正月太りは解消しましたか?

2009/12/05

シェイプアップ
ダイエット
代表トレーナーブログ

女性のウエストを引き締める方法

「ウエスト周りを引き締めたい」と願って止まない女性は少なくありません。 そこで、運動、食事といろいろ試したけれど、いまいち効果がでない・・・という方へ。 朗報です。 単に腹筋をすればウエストが引き締まると考えるのは大間違 […]

女性のウエストを引き締める方法

2009/09/20

ダイエット
はじめてのパーソナルトレーニング
代表トレーナーブログ

パーソナルトレーナーがダイエットの法則公開

これまで10年間パーソナルトレーナーとして、クライアントのトレーニングと食事、生活習慣をみてきました。 そして、ダイエットに成功する人、効果の現れにくい人の違いがわかってきました。そのポイントを公開してゆきます。 タ […]

パーソナルトレーナーがダイエットの法則公開

PROFILE

パーソナルトレーナー島脇伴行

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