過度な運動は、身体に負担をかけるだけでなく、逆効果になることもあります。そこで私たちは、30分のトレーニングと20分のトリートメント（整体）を組み合わせたルーティンを行います。
この50分間は、完全個室パーソナルジムとして実践を重ねるなかで導き出した、脳と身体が集中しやすい時間です。運動が苦手な方でも無理なく取り組めるプログラムで、効率よく変化を実感していただけます。
専任トレーナーがマンツーマンで丁寧にサポートするだけでなく、代表トレーナーがすべてのメニューを監修します。 さらに、必要に応じて医療機関で測定した血液データを活用し、栄養面からもサポートします。
栄養素の選び方から日々の食事内容まで、目標達成に向けて身体の内側からもアプローチしますので、安心してトレーニングに集中していただけます。
姿勢と体型は、人に与える印象だけでなく、自己肯定感にも深く関わります。年齢や性別に関係なく、あなたに適したボディメイクをトレーナーと一緒に進めます。姿勢と体型は、人に与える印象だけでなく、自己肯定感にも深く関わります。年齢や性別に関係なく、あなたに適したボディメイクをトレーナーと一緒に進めます。
自己流のイメージだけでボディメイクを進めると、誤った取り組みになることも少なくありません。これまで2000人以上をサポートしてきた経験をもとに、目標に向けた具体的なアドバイスを行います。
バランス能力、筋力、柔軟性、ホルモンの働きは、年齢とともに徐々に低下します。まずは、これらを適切なレベルまで引き上げることに取り組みます。
伸びが頭打ちになる段階（プラトー）に達したら、そこからの低下をゆるやかに保つメニューに切り替えます。負荷を上げ続けるだけでは、かえって疲労やけがの原因になることがあるためです。
カウンセリングの内容や、健康診断の血液検査の結果を参考に、適切なメニューを作成します。
「鍛える」には2つの側面があります。1つは筋力を高めること、もう1つは心の内面を強くすることです。
筋力を向上させるには、いきなりハードなトレーニングを行うのではなく、関節や筋肉、心肺への負担を考慮しながら、段階的にレベルを上げていくことが大切です。
心の面では、運動が脳に刺激を与えることで得られる効果に注目しています。運動を続けることで達成感が生まれ、前向きな気持ちを引き出しやすくなると考えられています。
「病気にならないため」だけでなく、「目的や目標を実現するため」に、どのように栄養素を摂るとよいのかを、分子栄養学にもとづいてアドバイスします。
必要な栄養素は、年齢、性別、ライフスタイル、トレーニングの内容や日常のストレスなどによって異なります。一人ひとりの状況に合わせたプランを提案し、目標達成に向けた身体づくりをサポートします。
※分析には、医療機関で採血した血液データを使用します。
腰椎の手術後や、肩関節周囲炎（いわゆる四十肩・五十肩）からの回復など、病院や治療院での治療を終えた後の運動にも対応しています。
筋肉や関節、周辺組織のコンディションを整えることで、再発予防や、日常生活を快適に過ごすことにつなげます。
※医師から運動の許可が出ていることを前提に、身体の状態に合わせて内容を調整します。
