代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2017/02/18

ダイエット
代表トレーナーブログ

ダイエットのための運動ではなく、健康を目的とした運動という考え方

青山のパーソナルトレーニングジム ボディディレクター島脇です。今回の記事は ダイエットのための運動ではなく、健康を目的とした運動という考え方 まず、「ダイエットのために運動はどれだけの効果があるのか」 脂肪1キロを減らす […]

ダイエットのための運動ではなく、健康を目的とした運動という考え方

2017/02/15

ダイエット
トレーニング理論
はじめてのパーソナルトレーニング
ボディタイプ別メニュー
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効果的なボディタイプ別パーソナルトレーニングとは

表参道、銀座のパーソナルトレーニング専門ジム、ボディディレクターの島脇です。 今回はボディディレクターのプログラムで採用している、ボディタイプ別のトレーニング方法を記載します。 トレーニングや食事の方法がよくわからないと […]

効果的なボディタイプ別パーソナルトレーニングとは

2016/08/19

ダイエット
代表トレーナーブログ

理想的な痩せ方とは

表参道、銀座のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクターの島脇です。 今回は「理想的な痩せ方」について考えてみます。今は低炭水化物ダイエットブームで「月に10kg痩せた」などの劇的な変化を求める傾向が強くなっています […]

理想的な痩せ方とは

2016/01/14

ダイエット
メディア情報
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@DIMEにエクササイズを紹介させていただきました。

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクターの島脇です。 この度、@DIMEのデジタル版に正月太り対策のエクササイズをご紹介させていただきました。下記リンクをクリックしていただけるとご覧いただけます。 トレーナ […]

@DIMEにエクササイズを紹介させていただきました。

2015/04/30

ダイエット
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短期集中ダイエットの注意点

短期集中ダイエットがブームになり、低炭水化物ダイエットや断食を行う人が急激に増えています。この低炭水化物ダイエットは今に始まったものではなく、原型はアトキンスダイエット、ゾーンダイエット、サウスビーチダイエット等、アメリ […]

短期集中ダイエットの注意点

2015/01/24

ダイエット
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エネルギー消費量低下の要因は

下記は厚生省発表のエネルギー消費量(TEE)と身体活動レベル(PAL)の推移です。(欧米人のデータ) 基礎代謝は筋肉量の低下等から30歳代頃から低下が始まります。身体活動量も基礎体力低下も伴って右肩下がりの下降を示してい […]

エネルギー消費量低下の要因は

2014/11/25

ダイエット
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低カロリーダイエットは非効率

  体重を落とすにはカロリーを制限する事が常識と思われていますが、果たしてこの方法は正しいのでしょうか。 答えはカロリー制限だけのダイエットは間違っています。これによって多くの方がリバウンドを経験しています。 […]

低カロリーダイエットは非効率

2014/06/07

ダイエット
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燃焼されやすい脂肪

褐色脂肪細胞という名前を聞いた事ありますか。 この脂肪は脂肪を早く燃焼される脂肪としてフィットネスフリークの中では随分前から有名な細胞です。 この細胞は体温維持等を目的として燃焼され易いものとされており、新生児や冬眠動物 […]

燃焼されやすい脂肪

2014/03/09

ダイエット
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短期集中ワークアウト

短期ダイエットだけが目的ではない

最近は、テレビでも低炭水化物ダイエットが取り上げられ、実施する人が増えました。低炭水化物ダイエットとは主食を主にカットするダイエット方法であり、短期間で体重を落とす際は一切の主食を食べない方法が行われます。 我々は以前か […]

短期ダイエットだけが目的ではない

2012/12/15

ダイエット
はじめてのパーソナルトレーニング
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パーソナルトレーニングを行う理由は?

ボディディレクターは「ダイエットを行いたい」ということでご入会される方が多くいらっしゃいます。 ただ、ダイエットといいましても、 「見た目を細くする」 「健康的な体」 「軽やかな精神状態」 「体力をつけたい」 「以前の体 […]

パーソナルトレーニングを行う理由は?

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パーソナルトレーナー島脇伴行

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