経営者のパーソナルトレーニング｜表参道で”判断の精度”を支える身体づくり

TOMOYUKI SHIMAWAKI（島脇 伴行）　トレーナー／ヘルスコーチ｜BODY DIRECTOR

参考文献：査読済み臨床試験・系統的レビュー

経営者であるあなたに、一つ質問させてください。体調が良い日と、そうでない日とで、判断の切れ味が違うと感じたことはありませんか。

よく眠れて身体が軽い朝は、物事がすっきり整理でき、決断にも迷いがない。逆に、疲れが抜けず身体が重い日は、なぜか判断が鈍り、決めるべきことを先延ばしにしてしまう。多くの経営者が、こうした感覚を、どこかで経験されているのではないかと思います。この記事では、経営者にとっての身体づくりを、「健康のため」という一般的な話としてではなく、「判断の精度を支えるための投資」という視点からお話しします。表参道で2005年から、多くの経営者の身体と向き合ってきた経験に基づいています。

＜体験談＞ 判断を誤る時は、決まって体調が悪い

※以下は、よくあるご相談をもとにした事例です。特定の個人を描いたものではありません。

経営者に共通するのは、生活習慣ではなく”責任の重さ”

経営者向けの身体づくり、と聞くと、多くの人は「多忙で、会食が多く、睡眠不足」という典型的なイメージを思い浮かべるかもしれません。

けれど、実際に多くの経営者の方を見てきて感じるのは、その実態は人によってかなり違うということです。確かに、多忙で生活が不規則な方もいらっしゃいます。一方で、自己管理を徹底し、規則正しい生活を送っている方も少なくありません。生活習慣だけを見れば、経営者だからこうだ、と一括りにはできないのです。

では、経営者に共通することは何か。それは、会社の中で誰よりも重い責任を負っているという事実です。

経営者の判断は、会社の方向を左右します。同じ情報を前にしても、その判断の精度が、事業の成否を分けることがあります。だからこそ、経営者にとって、自分の判断の質を高く保つことは、何よりも重要なテーマのはずです。

そして、ここが見落とされがちなのですが、その判断の質に、身体の状態が深く関わっているのです。

フィジカルが、判断の精度を左右する

私たちは、判断とは純粋に「頭」で行うものだと考えがちです。けれど実際には、その土台には常に身体があります。

身体の状態は、意識できる形でも、意識できない形でも、判断に影響します。意識できる形とは、たとえば疲労感や集中力の低下です。疲れていると感じれば、誰しも思考が鈍ることは自覚できます。

問題は、意識できない部分です。自分では「いつも通り」のつもりでも、身体のコンディションが低下していると、知らないうちに思考のスピードや冷静さが落ちていることがあります。本人が気づかないからこそ、これは厄介です。

冒頭でお話しした「調子のいい日は判断が冴える」という感覚は、決して気のせいではありません。それは、身体の状態が脳の働きに及ぼす影響を、経験的に感じ取っているということなのだと思います。ここで、運動と判断に関わる脳の働きについて、参考になる研究を紹介します。

もちろん、これは特定の集団を対象にした一つの研究であり、運動さえすれば判断力が上がる、と単純に結論づけられるものではありません。それでも、身体と思考が切り離せないものであるという方向性は、多くの経営者の実感と重なるのではないでしょうか。（出典：PubMed。Lefferts et al., 2019, Frontiers in Aging Neuroscience。DOI。詳細は記事末尾の参考文献に記載します。）

＜体験談②＞ 自分のコンディションで仕事を組み立てる

BODY DIRECTORが行う、経営者の”健康の軸作り”

私たちがBODY DIRECTORで経営者の方に提供しているのは、単なる筋トレでもダイエットでもありません。鍛えることと、整えること。その両方を通じて、経営者の「健康の軸」を作ることです。

健康の軸とは何か。それは、自分の身体の状態を、自分で把握できるようになることです。

セッションでは、普段と比べて身体の状態がどう違うのかを、毎回確認しながら進めます。筋力はどうか。身体の動きはどうか。筋肉の状態はどうか。こうした要素を一緒に見ていくことで、経営者ご自身が、自分のフィジカルの変化に気づけるようになっていきます。

これは、柱記事でもお伝えした「自分の身体をどこまで深く把握できるか」という話とつながっています。（表参道でのパーソナルトレーニングの選び方については、こちらの記事で詳しくお話ししています。）自分の状態が分かるようになると、無理をすべきでない時、攻めてよい時の判断がつくようになります。それは、仕事における判断の土台を整えることでもあるのです。

身体という、最も身近で、最もごまかしのきかない対象。それを通じて自分の状態を読み取る力は、経営という、絶え間ない判断の連続を支える基盤になると、私は考えています。

まとめ　身体を整えることは、判断の精度への投資

経営者にとって、身体を整えることは、見た目や健康診断の数値のためだけのものではありません。

経営者に共通するのは、会社の誰よりも重い責任を負っているということ。その責任を果たすための判断の精度は、意識的にも無意識的にも、身体の状態に支えられています。だからこそ、身体を整えることは、判断の質を保つための投資と言えるのです。

そして、その鍵となるのは、自分の身体の状態を自分で感じ取れるようになること。鍛え、整えることを通じて、その感度を磨いていく。それが、BODY DIRECTORが経営者の方と一緒に作り上げていく「健康の軸」です。

表参道のパーソナルトレーニングジム・BODY DIRECTORでは、姿勢・呼吸・身体の使い方を個別に評価し、根本から身体を変えるためのトレーニング指導を行っています。「身体を通して、自分のコンディションや周りとの関係を整えたい」という方は、ぜひ一度無料カウンセリングをご利用ください。