ダイエットをしたいと考える人の比率は20代～60代の方が多く、その世代の約30%といわれています。では実際にはどのようにしてダイエットを始めるので しょうか？おそらく多くの人がダイエットを始めるにあたって、まず参考にするのが、書籍やメディアで紹介されている様々なダイエット法です。魅力的なタ イトル、例えば、「1カ月で6キロ痩せる簡単ダイエット!」など、とても魅力的ですが、個人でダイエットに成功する人は2割程度と言われています。つまり、 自己流や、個人の意思だけでは、ダイエットは難しいのです。
女性の多くは、ダイエットで理想の体型を得たいと考えています。 また男女問わず、ビジネスで管理職の方は、自己健康管理意識が高いことから、ダイエットを考えることが多いようです。
ダイエットの基本は、食事制限と運動です。1週間程度続けることで、 ダイエットの効果が出てきますが、それに比例するように心身ともに栄養摂取 の欲求が高まることから、必要以上に食事をしてしまい、いわゆる「リバウンド」 に陥ってしまいます。そこで、体質を考えた食事とトレーニング内容を最初に組み立てることが求められます。そのためにご自身の体質の把握と意識管理が 大切になります。
