最高の状態へ導く
「伴走者」という選択

Data-Driven Session Design

エビデンスを活用したパーソナルセッション

✦ ✦ ✦

当日の体調・バイタルサインをリアルタイムで把握し、 セッション内容・強度・回復アプローチを即座に最適化します。 「なんとなく頑張る」ではなく、データに基づいた確実な設計。

Performance Design
運動処方・強度設計
HRV・安静時心拍・睡眠スコアを元に、その日のメニューと強度を動的に調整。疲労蓄積による怪我と停滞を排除。
Recovery Protocol
施術・ケア設計
自律神経・筋肉の状態に応じてケア手技とリカバリープロトコルを選択。回復の質を最大化する。
Wearable Data / Biohack

バイタルサインからみた身体変化

データは島脇のもの
CASE STUDY

２０２６年２月の体調不良をきっかけに、
アルコール摂取を中止した際の変化

主観的感覚
睡眠量の充実
ウェルビーイングの向上
ストレス耐性の向上
脳の実行力・想像力の変化
計測指標について
心拍数（Heart Rate）
安静時心拍数が低いほど心肺機能が高く、健康的な状態を示す。発熱・飲酒・ストレス時に上昇。
HRV（心拍変動性）
自律神経の健康度を反映する指標。数値が高いほど状態が良いことを示し、回復力・ストレス耐性が高いサイン。
深睡眠（Deep Sleep）
身体修復・免疫強化・記憶定着に不可欠な睡眠ステージ。アルコール中止後に顕著に改善。
歩数（活動量）
日常活動量の指標。心拍・HRVと組み合わせることで異常サインの早期発見にも。
心拍数・HRV（自律神経）の推移
黄帯 = 体調不良期間（2/7〜2/9）　破線 = アルコール中止（2/7）
心拍数（禁酒後平均）
↓70 bpm
禁酒前（2/7以前）平均 約72 bpm
HRV（禁酒後平均）数値が高い方が自律神経が整っている
↑43 ms
禁酒前（2/7以前）平均 約38 ms
活動量・深睡眠の推移
禁酒後（2/7以降）、深睡眠が段階的に増加
深睡眠（禁酒後平均）
↑100 min
禁酒前（2/7以前）平均 約68分
計測日数
28日
2月全日
Director Profile

プロフィール

✦ ✦ ✦
島脇 伴行
島脇 伴行 Tomoyuki Shimawaki
▶ YouTubeチャンネル www.youtube.com/@karadashima
株式会社フィットネス＆コミュニティ 代表
アメリカスポーツ医学会認定 運動生理学士 / ヘルスコーチ

1977年神戸市生まれ。
トレーナー、整体師、ヘルスコーチとして、20年以上にわたり、経営者・アーティスト・高い成果を求められる方々のコンディション設計に携わる。

2002年に独立後、日本における先駆的な取り組みとして完全個室型パーソナルトレーニングを展開。
以降、一般的なフィットネス指導の枠を超え、コンサートツアーに帯同するアーティストサポートや、企業経営者への継続支援など、結果と継続性が求められる現場で経験を重ねてきた。

自身の実践を通じて、身体づくりは筋力強化だけでは完結しないことを確信。
そのため、運動指導に加え、生化学を土台とした栄養戦略、自律神経機能に着目した整体的アプローチを統合し、パフォーマンス・回復・健康維持を包括的に支える独自メソッドを構築。

2025年、心理学学士号を取得。
身体、栄養、神経系、心理を横断的に扱うことで、表面的な改善ではなく、人生と仕事の質を支える本質的なコンディショニングを提供している。

法人クライアント（一部）
実績
株式会社CANON（健康教室）
契約中
株式会社ポニーキャニオン（IRORI Records）
株式会社ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス
株式会社トイズファクトリー
株式会社トランジットジェネラルオフィス
株式会社ラストラムミュージック
株式会社ソニー・ミュージックエンタテインメント　など
個人顧客については記載を控えます。
「筋肉」ではなく、「人生の基盤」を設計する。
2005年、業界に先駆けて完全個室ジムを立ち上げたのは、ただ一つの理由からです。1対1で、その人の人生そのものと、深く向き合いたかった。筋肉を増やすことよりも、その人の生き方が滲み出る「身体」という繊細な資産に真摯に触れること——それが、私の変わらぬ信条です。
セッション外の時間も、一つのプロジェクト。
私の役割は、目の前のトレーニングにとどまりません。共に過ごさない時間も、あなたのバイタルデータを読み解き、次の一手を設計し、パフォーマンスの軌跡を描き続けています。「生体運用の受託」——その言葉が示す密度を守るために、私はあえて関わる人数を絞り、一人ひとりに深く伴走することを選んでいます。
身体の癖を書き換え、自己認知をアップデートする。
動きには、その人の思考や性格の癖が、鏡のように映し出されます。心理学の知見を重ねながら「身体の無意識」に触れるとき、人は静かに、しかし確実に変わっていく。身体が変わると、意思決定の質が変わる。そしてやがて、人生そのものの解像度が上がっていくのです。
THE PROTOCOL — Performance Lab
26年のコーチキャリアとバイオハックを統合した、個人の潜在能力を極大化するための「生体運用」プロジェクト。現在、特定の優先契約を維持した上での運営となるため、個人での受託は若干名のみの「特別枠」として提供しております。

「Performance Lab」詳細へ

Human Performance Perspective

経営者の身体は企業の状態と連動する

✦ ✦ ✦

身体の状態は、その人が置かれている環境の影響を受けます。
以下の要因はすべて、神経系と身体に直接影響します。

01
組織のエンゲージメント
組織を導く確かな活力が、自律神経を介して文化そのものを活性化させ、チームの生産性を高めます。
02
関係性の強化
安定した神経系が生む深い安心感が、周囲との信頼関係を強固にし、組織全体の心理的安全性を支えます。
03
ヴィジョンの実現
揺るぎない使命感と深い休息のサイクルが、創造的なエネルギーへと昇華させます。
04
高度な意思決定
最適化した脳と身体が、複雑な局面においても研ぎ澄まされた直感と論理的思考を支えます。

つまり
経営者の身体コンディションと企業のパフォーマンスは
無関係ではありません。

近年、企業では人的資本の一部として「健康投資」が重要視されています。どれだけ個人として健康施策を行っていても、会社側に大きな課題や負荷構造がある場合、心理的緊張は身体に残り続けます。

私は2005年から法人として事業を運営してきました。小さな組織ではありますが、経営における様々な局面を経験してきています。その経験も踏まえながら、必要に応じて健康投資の観点から環境改善の方向性を一緒に考え、Human Performance の向上に向けて取り組むことも可能です。

これは経営コンサルティングではありません。あくまで、人のパフォーマンスを支える健康環境の視点からの関わりです。

Human Performance は、身体だけではなく、その人を取り巻く環境も含めて整えるものです。

Framework

統合的身体設計のフレームワーク

✦ ✦ ✦

身体は、複雑に絡み合う一つの「システム」です。そのコンディションは、自身の内部環境だけでなく、置かれた外部環境からも常に多大な影響を受けています。

大切なのは、画一的な手法を押し当てることではなく、その瞬間の身体が受けている影響を正確に読み解くこと。

時には運動、時には栄養、時には整体。状態に合わせて最適なアプローチを「動的に選択」することで、身体機能を本来あるべき理想の状態へと導きます。

01
Physical Conditioning 身体機能・体力設計
02
Neurological Recovery 自律神経・回復システム
03
Metabolic Optimization 代謝・栄養環境
04
Psychological Insight 心理特性・自己認知
05
Data Monitoring 生体データ解析
Physical · Recovery
トレーニング / ケアの手元
Data · Science
ウェアラブル / 解析
Mind · Space
静寂 / 内省
— Confidential Document —

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個人情報は厳重に管理し、第三者への提供は行いません。

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Service Content

プログラムの設計構造

✦ ✦ ✦

このサービスは、多角的な検査結果および
バイタルサインの相関分析に基づく、あなた専用のプログラム。

01 / ADAPTIVE INTERVENTION
パーソナルセッション（週2回）
個々のコンディションに合わせ、「トレーニング」と「トリートメント」を最適に配分した50分間のセッションを提供。
Physical Conditioning（トレーニング）
筋力マネジメント
筋肥大・筋力向上に加え、姿勢・関節機能の改善、加圧法による血管ケア、コアスタビリティ、脳機能の活性化など。
心肺戦略（有酸素）
低酸素トレーニングやインターバルトレーニングを通じた、心肺機能と脳の海馬を増量するアプローチ。
Neuromuscular Restoration（トリートメント）
運動後の筋長をリセットし、自律神経系を深く整えるためのアプローチ。
アライメント修正
整体、および背骨の可動性とポジションを最適化するテクニックによる構造的復元。
神経系モジュレーション
頭蓋骨調整等を通じた自律神経系への直接的な介入。
内部環境の調整
消化器系（内臓）からのアプローチにより、生体バランスを根源から正常化します。
可動域の拡張
関節可動域を広げる（モビライゼーション）精密なケア。
トレーニングの様子 トレーニングの様子
筋力 / 心肺
ケアの手元 ケア / トリートメントの手元
可動域へのアプローチ 内部環境 / 可動域へのアプローチ
02 / BIO-COMPOSITION MONITORING
精密生体測定
セッション毎にボディスケールによる体組成測定を実施し、微細な変化をトラッキング。
筋肉量・分布、脂肪量、内臓脂肪、水分量、浮腫（むくみ）、BMIの推移を解析。
数値の揺らぎから、その日の疲労度や炎症状態を読み解き、当日のメニューを動的に修正。
体組成測定・解析の様子
03 / METABOLIC AUDIT
分子栄養学的アセスメント
半年毎を目安に、生体内部の代謝環境を確認。
人間ドックデータ、および必要に応じて提携クリニックにて実施する「生化学60項目検査」の結果を分析。
細胞レベルでの代謝エラーを特定し、パフォーマンスを支える「生体エネルギー」の質を底上げ。
血液検査・代謝解析イメージ
04 / EXECUTIVE STRATEGY REVIEW
月次ミート
毎月、オンラインまたは対面での定例打ち合わせ。
一ヶ月間のバイタル推移の総括と、翌月の最適化プランの策定。
※コンディションが整っている時期は心理コーチングに変更することも可能。
月次ミートの様子
Value Architecture

この契約で手に入るもの

✦ ✦ ✦

この契約は、単なるトレーニング指導ではありません。
身体を起点に、意思決定・集中力・回復力・創造性までを含めて整えていく、
Human Performance のための統合的な運用支援です。

1. 身体状態の可視化
HRV、心拍、睡眠、活動量、体組成などをもとに、現在のコンディションを感覚ではなくデータで把握します。
2. 意思決定を支える身体設計
疲労や睡眠不足、自律神経の乱れが判断力に与える影響を見極め、思考の質を支える身体コンディションを整えます。
3. 回復力の最適化
トレーニングだけでなく、ケア、睡眠、神経系、栄養を含めて、回復の質そのものを高めていきます。
4. 継続的な運用支援
単発のアドバイスではなく、会わない時間も含めて身体の状態を観察し、設計と修正を継続します。
5. Human Performance の向上
最終的な目的は、見た目の改善だけではなく、集中力・創造性・実行力・持続力を含めた人間全体のパフォーマンス向上です。
身体を整えることは、休むためではなく、
より高い精度で働き、生きるための基盤を整えることです。
Client Case

変化の記録

✦ ✦ ✦
Before
Before
After
After
More After
More After 様々なスポーツに取り組み、アスリートとして日々謳歌
Transformation
変容の記録
3ヶ月 ／ −40kg（体重） ／ 身体機能の大幅改善
New Endeavors
新たな取り組み
ウルトラマラソン完走
トレイルラン参加
登山
アドベンチャーレース
Comment
島脇トレーナーの３ヶ月コースで、減量だけでなく、体力も向上しました。肉体改造の後、引き続き島脇トレーナーに通いながら自分自身でも運動を行っています。ランニングや登山に取り組むようになり体力がつき、国内外のウルトラマラソンやトレイルランやアドベンチャーレースに頻繁に挑戦できるようになりました。

以前の自分では考えられないほどアクティブな生活を楽しんでいます。そして今、取り組んでいるアクティビティはカヤックです。シニアになっても体型と体力を保ちたいです。島脇トレーナーは手技やINDIVAを使った整体もあるので、筋肉のケアも行いつつこの先の人生も謳歌したいです。
Medical Assessment & Devices

検査とデバイスで、身体の内側を読む

✦ ✦ ✦

医療機関での検査や検査キットを活用し、主観では気づけない身体の状態を数値化。データをもとに、より精度の高い運用設計を行います。

検査・評価
人間ドックデータ活用
既存の健診データを運用設計に統合。見落とされがちな数値から身体のリスクを読み解きます。
人間ドックデータ活用 人間ドックデータ活用
栄養評価（血液検査データ使用）
血液データをもとに、不足している栄養素・過剰な負荷を特定し、食の方針に反映します。
血液検査・栄養評価
有機酸検査
細胞レベルでのエネルギー代謝・解毒・神経伝達の状態を評価します。
有機酸検査
腸内細菌検査
腸内環境のバランスを可視化。免疫・精神・エネルギーとの関係を踏まえた方針設計に活かします。
＊ カンジダ検査を含む
腸内細菌検査
デバイス活用
迷走神経刺激（デバイス使用）
自律神経のバランスを整えるデバイスを活用。ストレス耐性・回復力の向上をサポートします。
迷走神経刺激デバイス
指輪型デバイス（ウェアラブル使用）
24時間の身体データを高精度で取得。睡眠・HRV・体温変化などをリアルタイムで把握します。
指輪型ウェアラブル
血糖値モニタリング
持続血糖測定器（CGM）により、食事・運動・睡眠が血糖値に与える影響を継続的に観察。最適な食と動きの設計に反映します。
血糖値モニタリング
Attribute Matching

ご一緒できる方・難しい方

✦ ✦ ✦

お互いの時間を尊重するために、正直にお伝えします。

✦ FIT
ご一緒できる方
長期的な身体の運用に関心がある方
信頼関係を大切にできる方
現状を正直に話してくださる方
「一生使える身体を作りたい」方
守秘と少人数の環境を好む方
主体的に身体と向き合う意欲がある方
✗ NOT FIT
ご一緒が難しい方
短期間での大幅な体重減少のみを求める方
指示通りに動くだけのトレーナーを求める方

このプログラムは、短期的な肉体改造ではありません。
人生のパフォーマンスを長期的に設計するための契約です。

Pricing

料金

Human Performance Management
¥ 500,000
月額コンサルティング料（税込）
Human Performanceを最大化する
身体資産のマネジメント
Includes
→ 完全個室セッション/運動/整体/栄養（週2回、60分）
→ 包括的身体診断・初回アセスメント一式
→ LINE専用チャンネルによる継続サポート
→ 栄養・サプリメントプロトコル設計
→ ウェアラブルデータ継続モニタリング
医療機関での検査費用、サプリメントは別途費用がかかります。
品質保持のための定員制

本プロジェクトは、一過性のトレーニング指導ではなく、一人の人間に対する「生体運用の受託」です。この契約は、既存の優先枠を維持した上で提供される特別枠となります。

一人ひとりのクライアント様に対する解析の精度を高水準に保つため、新規でお受けできる個人枠には物理的制約があります。枠が埋まり次第、予約待機（Waiting List）へのご案内となります。

RESERVATIONS — お問い合わせください

このプログラムは、すべての方に必要なサービスではありません。実際にお話をした上で、現時点では別のアプローチをお勧めする場合もあります。身体の状態や目的によって、最適な選択は変わるからです。

まずは現在の状況をお聞かせください。

Human Performance を高めるための方向性を一緒に考えます。

Contact / Reservation

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