代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

夏フェスは熱中症に厳重注意

おはようございます。これから大阪で行われる音楽フェスにトレーナーとして参加します。新幹線が来るまでの間、ブログを更新しようと思った次第。

さて、今日も気温は35度以上の猛暑。環境によってはそれ以上に高くなるし、日差しが強ければさらに過酷な状況になります。
フェスに参加する方は日陰を見つけて日を避けるようにしないと熱中症のリスクがとても高くて危険です。

麦茶(500cc)に塩を1つまみ分入れるなど、水分とナトリウムの補給を30分に1度は行いましょう。ナトリウム補給には塩飴は塩分濃度が低いので塩や経口補水液がおススメです。

体調に気を付けて楽しみましょう!

ボディディレクター 島脇