代表トレーナーブログ

ランニングが快適な秋

今日は仕事が休みということで、朝早く起きてランニングに出かけました。
30分程のランなので手ぶらでふらっと外に。
近所の川沿いや、アップダウンのある舗装路をゆっくりと走る。
夏場は同じ速度で走っても、汗の量と心拍数がとんでもなく上がりますが、涼しいこの季節は本当に快適にランニングができます。
140位の脈拍で走るので、きつくなく、自然と頭の中がスッキリとします。考え事もこの間に行う事が多いのですが、軽い運動中の考え事は思考を前向きにしてくれてやる気にさせてくれます。心理状態は脳の状態であって、脳に適度な血流が行けば前向きな答えが出るものです。
ランニングは体の健康のためでもありますが、私にとっては脳のリラックスの要素が高い運動となっています。
パーソナルトレーナー 島脇