昼に筋トレは効果的

ボディメイクは行いたいのだけれど、夜は付き合いがある。予定はなくても、夜までに体力を使い果たしてしまい気力がない。
こういった理由で運動から遠ざかる。気がつけばお腹がポッコリ。顔色もくすんできた。
学生の頃は運動部だったので、運動を始めれば直ぐ昔のような体型を取り戻せる。
運動を始めない理由は数限りないけれど、運動を、特に筋トレを昼に行うとその日一日だけではなく約48~72時間は効果的な体の状態にシフトチェンジする事ができるようになる。
筋トレを行うと、約2日間は脳が活性化した状態が続き代謝が上がる。また、活性化した脳細胞は処理能力もあがり、仕事にもいきてくる。
しかも20~30分の筋トレで、全身の筋肉をまんべんなく使う事もできるので、時間に対する効果は絶大。
昼に筋トレという選択もありだと思う。

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