リバウンドしないダイエット方法


急激に体重を落としても、その後リバウンドをしてしまえばダイエットを行った甲斐がありません。
食事の量を減らすだけでは、代謝に直接関わる筋肉が落ちてしまい、結果リバウンドし易いからだができてしまいます。
リバウンドしない身体を作るには、「筋肉量を保ち、強くする」事がポイントです。断食や低炭水化物ダイエットが流行っていますが、適切なタンパク質量とカロリーを確保する事で効果的に実施する事ができるでしょう。
ボディディレクター 島脇 伴行

体型と体質に合わせた
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