マシントレーニングだけでは足りない

東京のパーソナルトレーニングジム ボディディレクター島脇です。
筋力トレーニングと言えば、マシンを使った種目や、ダンベルエクササイズを連想してしまいますが、それだけでは偏った鍛え方になることがあります。
コアエクササイズという言葉を聞いたことがあるかも知れませんが、このコアの中でも特にウエスト周りの筋肉を鍛えることが筋力のバランスを考える上でとても大切になります。一般的に、インナーマッスルと呼ばれるものです。
この、ウエスト周りの筋肉を強化することで、姿勢を自然なS字に保ち易くなる。また、骨盤周りの動きを本来の自然な動きに改善する。等の効果があります。
ボディディレクターのパーソナルトレーニングでは毎回採用していますが、ご自宅でも簡単にできる種目もあります。詳細はBODY DIRECTOR facebook でご紹介しています。
代表トレーナー 島脇伴行

体型と体質に合わせた
オーダーメイドメニューを作成

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