【短期ダイエット & 持続性】

● 体重や体脂肪率を早く減らすには、理論的には「超低カロリー」「超低炭水化物食」を行い続けると効果が出易い。しかし・・・
● 筋肉を早くつけるには、「高強度(心理的にキツいという意味)での筋力トレーニング」「タンパク質とエネルギーを豊富に摂取する」「睡眠をしっかりととる」これらを行うと効果が出易い。しかし・・・
短期集中肉体改造では、最大の効果を期待して受講する事になりますが、最大の効果を求める際は上記のようなことを行う必要があります。しかし・・・
当然、リスクもあります。年齢や体調の問題で取り組めない方もいますし、仕事や家族との生活の中では極端な事ができないという場合もあります。「早く体を変える」と「いい体を持続する」これは別の問題です。
大切な事は、やや高めの計画をトレーナーと一緒に組み立て、実施する事です。極端に急いで脂肪を減らしても、維持できなければ意味がありません。(多少の取り組みで、極端に落ちる方もいらっしゃいますが)つまり、自身の体の特性を理解し、質の良いライフスタイルを構築する必要があります。
我々のパーソナルトレーニングは、1人1人の先の生活をイメージしたプログラムを皆様にヒアリングしながら作成しています。
島脇伴行

体型と体質に合わせた
オーダーメイドメニューを作成

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