長期のジム通いで、徐々にモチベーションが落ちていくことは少なくない。定期的に通っていたとしても、自分のペースでダラダラと続けるトレーニングでは目標・到達点を見失いがちだ。結果がなかなか残せない“頭打ち”状態に陥るのも、そこに理由がある。そんな悩みを打破すべく「BODY DIRECTOR」が開発したのが、1ヶ月もしくは3ヶ月の短期集中プラン。個々の体質や悩みに応じたベスト・トレーニングメニューを作成し、期間を限定して集中的に鍛えることで、目指す段階へと確実にスピーディーに進んでいくもの。そのため、セッションは少しハードな設定だが、トレーナーがメンタル面もしっかり支えるめ、高いモチベーションのまま目標達成に挑めるのが最大の特徴。マイペースでのんびりしたワークアウトは、ここにはない。他のジムと比べれば、時間も劇的に短い。
しかし、だからこそ圧倒的な集中力が発揮され、スピーディーに結果が現れるのだ。今すぐカラダを絞りたい、カラダのボリュームをアップしたい、そんなモチベーションの高い人に最高のトレーニング・プランである。
ボディディレクターのプログラムは、01トレーニング、02トリートメント、03フードコントロールの3つの要素から成り立っています。1回約50分のセッションのうち、30分はトレーニングに、残りの時間はトリートメントや食事方法のアドバイスやカウンセリングに当てられます。3方向からの有効なアプローチを掛け合わせ、一体化して実践することで、短期間で確実な効果を得ることができます。
脳と筋をつなぐ神経系を強化する独自の筋力トレーニングです。自身の体重を利用したメニューと、専門トレーニングマシンを利用する筋力トレーニングの組み合わせで、筋肉に的確な刺激を与え、細胞の活性化を図ります。活性化された細胞は代謝が格段に上がり、正確でスピーディーな動きが可能に。カラダのあらゆる機能が向上します。
トレーニング後のケアを怠ると、せっかくのトレーニング効果も半減してしまいます。そこで、疲労を解消するリラックス系トリートメントでクールダウン。筋力トレーニング後、筋肉の繊維は縮んだ状態になっていますので、この繊維を元の状態に戻すことで体の回復力が向上します。また、骨盤や背骨の柔軟性を診ながら、代謝や機能が低下した部分をしっかりアフターケア。整体などを取り入れたオリジナルトリートメントを行うことで、カラダの“詰まり”を取り除きます。
肉体改造にあたっては、食事について“いつ”“何を”“どれくらい”食べるかが重要です。そこで、現在の食生活をカウンセリングした後、一人一人の仕事内容や生活スタイルに合わせた食事内容をアドバイス。カロリーコントロールだけではなく、体が拒絶反応を示す食材を排除し、内臓疲労を軽減する健康食を提案させていただきます。陰陽性、マクロビ、低インシュリンなどのよい面を取り入れた独自のフードコントロールで、見た目だけでなく、中身まで美しいカラダを目指します。
トレーニングやフードコントロールの具体的な内容については、体を引き締める、筋肉のサイズを向上させる、スポーツ競技に出る等、お客さまの目的に応じて組み替えます。そのために、ボディディレクターではカウンセリングを重視しています。お客さまの要望をしっかりお聞きしたうえで、プロから見たカラダの測定を行い、最適なプランを作成します。複数のトレーナーがチェックするシステムになっているので、決して独断的なプランにはなりません。
そして、毎回のセッション時には、身体の状態をご説明します。これによって、お客さまにご自身の身体に対する興味や理解を深めていただくとともに、モチベーションの維持につなげます。
初回時には、筋肉、関節および内臓の状態を調べ、体調を把握。2回目以降は、そのつど体重、体脂肪率を測定し、食事と運動効果の因果関係を調べます。
記入していただいた食事シートをもとに、食事メニューの微調整を行います。トレーニングの目的ごとに食事内容は異なります。
個々のご要望と身体特徴を考慮したうえで、筋力トレーニングを中心とした運動メニューを行います。
（約30分／1セッション）
トレーニングによる疲れを抑え、エネルギー代謝が上がるように、筋肉の不調個所を整えます。
（約20分／1セッション）
身体をシェイプしたいという思いはあったのですが、一般のフィットネスクラブの雰囲気に馴染めず躊躇していたところ、プライベートなジムを持つ「BODY DIRECTOR」を知り、3ヶ月コースに申し込みました。プライベートな環境で、自分のペースでトレーニングできるので効率がとても良く、ストレスを感じませんでした。また、トレーニング後はトリートメントを受けるので、リラックスできて、疲れも残りません。 飽きることなく、楽しく続けられました。そして、毎週数回スタジオに通ってのトレーニングと食事内容のアドバイスを実践することで、 なんと開始3ヶ月で体重を30kg落とせたんです。その後は屋外でのジョギングやロードバイクの指導も受け、有酸素運動と筋肉トレーニングを継続したところ、開始半年で体重106kg→66kg 体脂肪率35%→9%になり、目標としていたボディバランスになりました。今ではフルマラソンやトレイルランを楽しめる身体作りが目標に。ボディディレクターのおかげで人生が大きく変わったことを実感しています。
