代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2014/11/25

ダイエット
代表トレーナーブログ

低カロリーダイエットは非効率

  体重を落とすにはカロリーを制限する事が常識と思われていますが、果たしてこの方法は正しいのでしょうか。 答えはカロリー制限だけのダイエットは間違っています。これによって多くの方がリバウンドを経験しています。 […]

低カロリーダイエットは非効率

2014/11/23

シェイプアップ
代表トレーナーブログ

個人差を考慮したダイエットを

トレーニング目的がダイエット でも・・・ 体重を落とす事だけを目的にしてしまうと、断食や低カロリー食を繰り返す事で達成してしまう場合があります。 このケースは必要な栄養素が足りない上に「筋肉が減る」為、不定愁訴が現れやす […]

個人差を考慮したダイエットを

2014/11/21

代表トレーナーブログ

運動効果を持続させる為に

夏前は必死に運動をしたけれど、寒くなってからはめっきりやめてしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ご存知の通り、筋トレやランニングを一時的に行ってもその後やめてしまうと運動の効果は徐々に低下していきます。 […]

運動効果を持続させる為に

2014/11/15

代表トレーナーブログ
健康食

食べた物が体をつくる

   毎日の食事がどこで作られて、どこの食材を使っているのか。調理時にどのような加工が施されているのか。ここまで考えて食べる人はそうそういないのではないかと思います。ただ、私は生産者が丁寧に育てた物に愛情を込め […]

食べた物が体をつくる

2014/11/08

代表トレーナーブログ

筋トレはなぜ行うの?

筋トレはご存知の通り、筋肉を鍛える運動です。 では、筋肉をつけるために筋トレは行うものでしょうか。 30代を過ぎると徐々に筋肉は衰えてきます。これをサルコペニア(加齢性筋萎縮症)と呼びます。その為に筋トレを行う事は有益で […]

筋トレはなぜ行うの?

PROFILE

パーソナルトレーナー島脇伴行

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