代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2013/01/21

代表トレーナーブログ

たまには焼き肉も食べます。

普段はお客様に「肉の食べ過ぎは~」なんて話をよくしていますが、たまには私も肉を食べたくなります。 内 臓の調子のいい時のタイミングでしっかりと肉を食べると、全身に活力がでてきますね。翌日は焼き肉のタレの塩分の影響で1kg […]

たまには焼き肉も食べます。

2013/01/17

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健康豆情報

冬本番はぎっくり腰にご注意

冷えますね。 大雪も降り、冬本番がやってきたように感じます。 この季節は寒さも影響して、筋肉がカチカチとつっぱった状態になり易い時期です。このような時は筋肉の繊維が切れ易く、肉離れ(腰に起ればぎっくり腰)のリスクが高まり […]

冬本番はぎっくり腰にご注意

2013/01/10

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健康豆情報

果物を朝食に

朝、食欲がない日は、にんじん系のジュースや、リンゴジュースで水分とエネルギーの摂取をおすすめすることがあります。 しかし、午前中に大事な仕事がある。という方はジュースだけだとエネルギーが足りないのではと不安かも。でも、し […]

果物を朝食に

2013/01/07

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トレーニングで風邪を予防

冬本番の寒さ。首都圏も未明頃は氷点下まで気温が下がっています。 電車の中でも咳や鼻をすする音が多くなってきました。私の周りでも風邪をひく人がでてきました。 風邪は様々なウイルスの症状をまとめたものを総称したもので、体がそ […]

トレーニングで風邪を予防

2013/01/06

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ロードバイクを

室内で保管しているロードバイク用に、収納場所としてトライアスロン用の自転車輸送ケースを購入。 が、、、アマゾンで間違って数量を2個、注文していたようです。この箱を室内に2個、置くのはちょっと無理。仕方なく家の外に設置する […]

ロードバイクを

PROFILE

パーソナルトレーナー島脇伴行

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