代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2012/12/28

ランニング
代表トレーナーブログ

ランナーはストレッチでケガ予防を

東京マラソンや名古屋マラソンに当選された方は1月が追い込み時ですね。 【今回はランニングで頻繁に発生する障害予防をご案内させていただきます。】 これまでは膝や腰にトラブルがでなかったはずが、スピードを上げたり、1回のトレ […]

ランナーはストレッチでケガ予防を

2012/12/26

代表トレーナーブログ

クリスマス明けは運動・トレーニングを

クリスマスは甘いものや、肉を普段以上に召し上がった方が多いのではないでしょうか。 我が家もケーキ、チキン、ビーフシチューなど、砂糖と肉、そしてお酒が連日食卓を並べていました。 今週まで忘年会が続く方もいらっしゃると思いま […]

クリスマス明けは運動・トレーニングを

2012/12/25

代表トレーナーブログ

年の瀬参拝

たった今、毎年恒例の年の瀬参拝の為、明治神宮へ行ってきました。 表参道、原宿付近はクリスマスモード100%になっていますが、気にせずランニングウェアで人ごみをかきわけながら神宮表門まで駆け抜けました。※神宮施設内はランニ […]

年の瀬参拝

2012/12/15

ダイエット
はじめてのパーソナルトレーニング
代表トレーナーブログ

パーソナルトレーニングを行う理由は?

ボディディレクターは「ダイエットを行いたい」ということでご入会される方が多くいらっしゃいます。 ただ、ダイエットといいましても、 「見た目を細くする」 「健康的な体」 「軽やかな精神状態」 「体力をつけたい」 「以前の体 […]

パーソナルトレーニングを行う理由は?

2012/12/05

代表トレーナーブログ

女性も安心してご利用いただけます。

この度、女性の皆様も安心してご利用いただけるよう防犯カメラを設置することといたしました。 ボディディレクターはトレーニング環境に集中できるよう、完全個室プライベートジムとして運営しています。しかし、お客様が女性、トレーナ […]

女性も安心してご利用いただけます。

2012/12/03

代表トレーナーブログ
短期集中ワークアウト

「週2回」筋トレが効果的

週2回筋トレを行うと効果的です。 我々、ボディディレクターでも肉体改造を行う際は週2回をお勧めしています。 週1回のトレーニングでは変化が週2回に比べてとても少なくなります。 理由は トレーニングは積み重ねが大切です。し […]

「週2回」筋トレが効果的

PROFILE

パーソナルトレーナー島脇伴行

CATEGORY

RECENT ENTRY

ARCHIVES