代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2012/11/29

トレーニング理論
代表トレーナーブログ

筋トレとランニング(有酸素運動)はどちらが大事!?

筋トレと有酸素運動のどちらを行えば良いか。迷っている方、いらっしゃいますよね。 結論から申しますと、両方必要です。 ただ、筋トレも、有酸素運動も両方の要素を含んでいます。 つまり 筋トレを行っても多少の有酸素運動の効果が […]

筋トレとランニング(有酸素運動)はどちらが大事!?

2012/11/06

代表トレーナーブログ
健康豆情報

暴飲暴食でも太りにくいカラダの法則

「昨日食べ過ぎた!!」「ほら1kg太ったでしょ。」 体重測定の時に皆、おっしゃいます。 でも、2~3日もすれば元の体重に戻っています。 どういうことでしょう? これは、一時的に体内のグリコーゲンが増えた事と、体が浮腫んだ […]

暴飲暴食でも太りにくいカラダの法則

2012/11/05

代表トレーナーブログ

顔の浮腫みを運動で

ここ最近、急に寒くなったように感じますね。 体が対応できていないのか、朝起きた時に顔が浮腫んでいるように感じます。 はっきりしたことではありませんが、運動を行った次の日はこのように浮腫む事が少ないようです。運動後の48時 […]

顔の浮腫みを運動で

2012/11/01

トレーニング理論
代表トレーナーブログ

運動(トレーニング)の効果はすごい

今、日本では2人に1人がガンにかかり、3人に1人がガンで死亡するといわれています。 怖い話ですが、現実問題、日本のガン患者は増えています。 不規則な体に負担をかけた生活をしていると、心血管系に問題が現れる、またはガン細胞 […]

運動(トレーニング)の効果はすごい

PROFILE

パーソナルトレーナー島脇伴行

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