代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2009/09/29

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良い「カラダ」道

今日は多摩川ランニングの日

午前中、多摩川を走ってきました。   平日の昼間でも、運動している方が多くいました。   1時間弱のランでしたが 硬いシューズを履いて走った為に足首に負担が・・・   ラン後は近隣の温泉に立 […]

今日は多摩川ランニングの日

2009/09/27

代表トレーナーブログ
健康豆情報

筋トレを行い筋肉量を貯蓄しておく

友人が入院したため、お見舞いに行ってきました。 命に関わる事ではなく、数日で退院できるのですが、それでも、食事が摂れず点滴のみなので、ほっそりとしていました。 これが30日入院生活ともなると、リハビリ無しで過ごした場合、 […]

筋トレを行い筋肉量を貯蓄しておく

2009/09/21

代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

北野町ランニング

今朝は6時から北野町をランニングしてきました。 北野を新神戸から西へ走る。そこから海側まで下りきり、北野坂を一番上まで上り坂。 かなりきつく感じたのは、体力不足か、昨夜のアルコールのせいだろう。 25分くらいのランニング […]

北野町ランニング

2009/09/20

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良い「カラダ」道

ロッククライミング

スタジオでロッククライミングの練習です。 ハーネスを取り付け、スクワットラックにぶら下がります。 運動種目を増やすと、飽きずに運動を続ける ことができます。

ロッククライミング

2009/09/20

ダイエット
はじめてのパーソナルトレーニング
代表トレーナーブログ

パーソナルトレーナーがダイエットの法則公開

これまで10年間パーソナルトレーナーとして、クライアントのトレーニングと食事、生活習慣をみてきました。 そして、ダイエットに成功する人、効果の現れにくい人の違いがわかってきました。そのポイントを公開してゆきます。 タ […]

パーソナルトレーナーがダイエットの法則公開

2009/09/20

代表トレーナーブログ

自分で出来る!足つぼマッサージ

長くランニングを行うと、足裏が疲れてしまいます。 運動をしていなくても、体の疲れが足裏に現れる事がよくあります。 そんな時便利なのがゴルフボールです。 足でボールを踏んでコロコロ転がすだけ。 痛い箇所の痛みが和らぐまで行 […]

自分で出来る!足つぼマッサージ

2009/09/19

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良い「カラダ」道

無農薬栽培でトマト嫌いを克服

プチトマトを丸ごと食べる事が苦手でしたが、 この無農薬栽培のトマトは美味しく食べる事が出来ました。 甘酸っぱさの次に甘味を感じる、変わったプチトマトでした。 このような食材が手軽に手に入手できれば、食卓がさらに豊かになり […]

無農薬栽培でトマト嫌いを克服

2009/09/15

代表トレーナーブログ

トレイルランニング イン 鎌倉

今日はメンバーのA氏と鎌倉トレランに行ってきました。 出発前、スタバでエネルギー補給。 天園ハイキングコース最高地点にて。 ここは横浜市最高地点だそうです。 雨があがった後のスタート、涼しくて気持ちよく 走ることができま […]

トレイルランニング イン 鎌倉

2009/09/14

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健康豆情報

ランニングはカラダにいい

「何の運動を行えばいいのか」迷っている方へ。 多少の参考になれば幸いです。 さて、運動が体に良いのは、ご存知の通りです。 筋トレ、ランニング、ヨガ等、運動には様々な種類があります。 それぞれの運動に違った効用があります。 […]

ランニングはカラダにいい

2009/09/09

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V6の岡田准一さんの肉体改造

V6の岡田准一さんが、映画撮影のために 肉体改造を行ったそうです。 ハリウッドでは、「この作品のために20キロ減量しました!!」 なんて話をよく聞きますが、 日本の場合は、1つの作品に向けての 準備期間が少ないために、な […]

V6の岡田准一さんの肉体改造

PROFILE

パーソナルトレーナー島脇伴行

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