代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2009/08/30

代表トレーナーブログ
健康豆情報

通勤中にカロリー消費!!

満員電車にうんざりというあなた。 悪いことばかりではなさそうです。 通勤で消費されるエネルギーを簡易計算してみました。 METS(metabolic equivalents) を基に算出すると、 体重70キロの場合 電車 […]

通勤中にカロリー消費!!

2009/08/30

代表トレーナーブログ

1ヶ月 体質改善コース

短期間で体質・体型を変えるプログラム。 ボディディレクターの体質改善プログラムは 神経伝達の活性化 脳と筋をつなげる神経系を強化し、 細胞1つ1つを活性化させます。 活性化された細胞は代謝が上がり、 身体のあらゆる機能が […]

1ヶ月 体質改善コース

2009/08/29

代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

ボディディレクター 趣味の世界

ボディディレクターで流行っている趣味道具 さて、これらは何のスポーツで使用するのしょうか

ボディディレクター 趣味の世界

2009/08/28

代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

大ブレイク中パンツは、体脂肪率13%がお似合い。

大ブレイク中、PT01・05の秋冬モデルです。 これはカーゴタイプ。 (外苑前、BRshopにて) シルエットがかなり細めなので 引き締まった脚に良く似合います。 体脂肪率も13%位に絞るといい感じですね。 大きすぎる筋 […]

大ブレイク中パンツは、体脂肪率13%がお似合い。

2009/08/28

代表トレーナーブログ
健康豆情報

おなかの脂肪はストレスが原因!!

慢性のストレスをかかえていると、 おなかに脂肪が蓄積されやすくなります。 慢性ストレスは、ホルモン分泌を不安定にします。 本来ストレスに対応するために分泌される コルチゾールが過剰になると、 下記の症状が現れやすくなりま […]

おなかの脂肪はストレスが原因!!

2009/08/27

代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

本日のトレーニング

今日のトレーニングは、エアロバイク。 競輪選手も使用している 本格的なエアロバイクです。 回転数を高く設定し、30分間運動しました。 これ以上はつまらなくなるので、行ないません。 約300キロカロリー消費

本日のトレーニング

2009/08/26

トレーニング理論
代表トレーナーブログ
健康豆情報

インナーマッスルを鍛えたいのです!

近年、インナーマッスルを鍛えたい という方がおおくいらっしゃいます。 それは ・スポーツの競技レベルをアップさせたい方や ・プロポーションを整えたい方です。 何れも、 無駄な筋肉を付けたくないという気持ちがあるようです。 […]

インナーマッスルを鍛えたいのです!

2009/08/23

代表トレーナーブログ
健康豆情報

依存症

甘いおやつ、アイスクリーム、お酒など ストレスが溜まった時、頼りたく(食べたく)なることがあります。 これらは、一時的に脳内のストレスを緩和させる作用があります。 一時的に取り入れる事は心にも体にも良い影響を与えます。 […]

依存症

2009/08/22

代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

東京体育館陸上競技場

陸上トラックを激走してきました。 しかし、その横から中学生がどんどん追い越してゆく( ̄▽+ ̄*) 久しぶりにスピード走をすると 腰・腹が軽くつっぱる。 筋力を上げる必要のある部位が明確になった。

東京体育館陸上競技場

2009/08/22

代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

江戸川区陸上競技場

江戸川区陸上競技場 この陸上トラックは、空いていていい。 スタッフも対応が良く、ロッカールームも綺麗 昨日の200Mトラックのカーブが強かったせいで 左の足首が痛い 直線だけスピードを上げ、カーブはゆっくりと走る。 今日 […]

江戸川区陸上競技場

PROFILE

パーソナルトレーナー島脇伴行

CATEGORY

RECENT ENTRY

ARCHIVES

123