代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 ランンングで圧倒的に怪我の多い個所は、「ヒザ」です。次いで足首と腰です。 ウォームアップで太ももの前後、ふくらはぎ、アキレス腱、腰のストレッチは 最低限行う必要が […]

ランニングで怪我の多い個所とは？

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 マクロビオティックなどで玄米が人気になっています。玄米に隠された秘密とはいったい何でしょう。   まず、栄養素は、白米と対比すると、ビタミン・ミネラル・ […]

玄米とダイエット

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 ボディディレクターの顧客には、会議の前にエクササイズを行う方がいらっしゃいます。   それは、脳内のニューロンを活性化させるために行うのです。 &nbs […]

エクササイズは脳にも良い

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 皆様は筋トレ、ジョギング等のトレーニングをしていますか？ そもそも、トレーニングは何の為に行うのか？ ある方との会話の中にでてきたのは、『自分に負けない為にトレー […]

トレーニングを行う意味は？

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 千駄ヶ谷のマップスポーツhttp://www.mapsports.jp/index.html でロードレーサーを選別中。 試乗をさせていただいたけれど、今の自転車 […]

ロードレーサー

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 Ｉｎ　鹿児島 最終公演無事終了。 大きな事故もなく終えることができ、一安心。 次回に向け取り組む課題がでてきたので、「アーティストサポート」まだまだ進歩しそうです […]

鹿児島　ツアー終了