代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2009/07/31

代表トレーナーブログ
健康豆情報

ランニングで怪我の多い個所とは?

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 ランンングで圧倒的に怪我の多い個所は、「ヒザ」です。次いで足首と腰です。 ウォームアップで太ももの前後、ふくらはぎ、アキレス腱、腰のストレッチは 最低限行う必要が […]

ランニングで怪我の多い個所とは?

2009/07/30

代表トレーナーブログ

玄米とダイエット

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 マクロビオティックなどで玄米が人気になっています。玄米に隠された秘密とはいったい何でしょう。   まず、栄養素は、白米と対比すると、ビタミン・ミネラル・ […]

玄米とダイエット

2009/07/29

代表トレーナーブログ
健康豆情報

エクササイズは脳にも良い

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 ボディディレクターの顧客には、会議の前にエクササイズを行う方がいらっしゃいます。   それは、脳内のニューロンを活性化させるために行うのです。 &nbs […]

エクササイズは脳にも良い

2009/07/27

代表トレーナーブログ

トレーニングを行う意味は?

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 皆様は筋トレ、ジョギング等のトレーニングをしていますか? そもそも、トレーニングは何の為に行うのか? ある方との会話の中にでてきたのは、『自分に負けない為にトレー […]

トレーニングを行う意味は?

2009/07/21

代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

ロードレーサー

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 千駄ヶ谷のマップスポーツhttp://www.mapsports.jp/index.html でロードレーサーを選別中。 試乗をさせていただいたけれど、今の自転車 […]

ロードレーサー

2009/07/09

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鹿児島 ツアー終了

表参道のプライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 In 鹿児島 最終公演無事終了。 大きな事故もなく終えることができ、一安心。 次回に向け取り組む課題がでてきたので、「アーティストサポート」まだまだ進歩しそうです […]

鹿児島 ツアー終了

PROFILE

パーソナルトレーナー島脇伴行

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