代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2007/09/07

代表トレーナーブログ
健康食

バナナジュース

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 朝、食欲がなくあまり食べられないという方。バナナジュースはいかがでしょうか。 作り方は簡単!バナナと牛乳をミキサーにかけるだけ。   バナナには […]

バナナジュース

2007/09/04

代表トレーナーブログ
健康豆情報

腰痛の原因は筋肉であることが多い

筋、筋膜性腰痛への対応 この記事は2018年2月、リライトしました。 腰痛とその原因は? ぎっくり腰、朝腰が重くて目が覚める等、腰痛を経験された事があるという人は、日本人の80%とも言われます。 私も一度経験したことがあ […]

腰痛の原因は筋肉であることが多い

2007/08/27

代表トレーナーブログ
健康食

だだちゃ豆

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 だだちゃ豆をいただきました。   だだちゃ豆にもいくつか産地があるようですが、この「だだちゃ豆」の産地は山形県の白山というところだそうです。 甘 […]

だだちゃ豆

2007/08/25

トレーニング報告
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外苑ジョギング

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 夕暮れ時の外苑、ジョギングをしてきました。日中は暑いので、この時間になると多くの方が走りに来ています。 夏の時期は「森のビアガーデン」(9月9日まで営業) […]

外苑ジョギング

2007/08/14

代表トレーナーブログ
健康食

りんごジュース

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 断食などのダイエットジュースでオススメのりんごジュース 先日は人参ジュースをオススメしましたが、今回はりんごジュース。 このジュースは私の独断と偏見でオス […]

りんごジュース

2007/08/13

トレーニング報告
代表トレーナーブログ

皇居1周ウォーキング

表参道の完全個室ジム「ボディディレクター」島脇です。 暑い日中を避けて、日が暮れてから皇居ウォーキングにでかけました。1周5km弱のコース、40分から50分程度で歩くことができます。 気温と湿気の影響ですが、ウォーキング […]

皇居1周ウォーキング

2007/06/20

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健康豆情報

熱中症について[症状と対策]

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 14日に関東も梅雨入りしたようですが、翌日からは快晴でしたね。気温も30度を超えて、まさに夏日。 例年よりも30度超えが早いようで、今年の夏は暑くなりそう […]

熱中症について[症状と対策]

2007/05/20

トレーニング報告
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神宮外苑ジョギング

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 日曜日の晴れ晴れとした朝。久しぶりに神宮外苑をジョギングしてきました。 サイクリングやウォーキングを行っている方々がたくさんいて、平日とは違った 雰囲気に […]

神宮外苑ジョギング

2007/04/28

代表トレーナーブログ

陸上競技関連の友人と

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 知人である彼は、陸上競技関連の仕事をしています。運動科学という「運動中の体の動作を分析する学問」についてとても詳しい。 学生時代に陸上競技に没頭していたと […]

陸上競技関連の友人と

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パーソナルトレーナー島脇伴行

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