代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2007/09/24

代表トレーナーブログ

大学見学

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 先日、大学の部活動を見学させていただきました。   学生スポーツを見ていると、こちらまで気持ちが元気になりますね。   これまで学生ス […]

大学見学

2007/09/07

代表トレーナーブログ
健康食

バナナジュース

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 朝、食欲がなくあまり食べられないという方。バナナジュースはいかがでしょうか。 作り方は簡単!バナナと牛乳をミキサーにかけるだけ。   バナナには […]

バナナジュース

2007/09/04

代表トレーナーブログ
健康豆情報

腰痛は筋肉が原因となるものが多い

腰痛とその原因は? 腰痛を経験された方は、日本人の80%とも言われます。 トレーナーである私も恥ずかしながら一度経験したことがあります。 もう10年ほど前のことですが、早朝フットサル練習会に参加していた時のことです。ウォ […]

腰痛は筋肉が原因となるものが多い

2007/08/27

代表トレーナーブログ
健康食

だだちゃ豆

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 だだちゃ豆をいただきました。   だだちゃ豆にもいくつか産地があるようですが、この「だだちゃ豆」の産地は山形県の白山というところだそうです。 甘 […]

だだちゃ豆

2007/08/25

トレーニング報告
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外苑ジョギング

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 夕暮れ時の外苑、ジョギングをしてきました。日中は暑いので、この時間になると多くの方が走りに来ています。 夏の時期は「森のビアガーデン」(9月9日まで営業) […]

外苑ジョギング

2007/08/18

代表トレーナーブログ
健康豆情報

猛暑対策・熱中症対策

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 気温30度を超えると聞いてもさほど驚かなくなったのは私だけでしょうか。連日、埼玉県などでは40度前後まで記録していますね。   昔とは違い、気候 […]

猛暑対策・熱中症対策

2007/08/14

代表トレーナーブログ
健康食

ファスティングダイエットにはニンジンジュース

ファスティングダイエットにはニンジンジュース この記事は、表参道と銀座のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇が記述しています。 ファスティングダイエットは人参ジュースが基本   ファスティング(断 […]

ファスティングダイエットにはニンジンジュース

2007/08/14

代表トレーナーブログ
健康食

りんごジュース

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 断食などのダイエットジュースでオススメのりんごジュース 先日は人参ジュースをオススメしましたが、今回はりんごジュース。 このジュースは私の独断と偏見でオス […]

りんごジュース

2007/08/13

トレーニング報告
代表トレーナーブログ

皇居1周ウォーキング

表参道の完全個室ジム「ボディディレクター」島脇です。 暑い日中を避けて、日が暮れてから皇居ウォーキングにでかけました。1周5km弱のコース、40分から50分程度で歩くことができます。 気温と湿気の影響ですが、ウォーキング […]

皇居1周ウォーキング

2007/06/20

代表トレーナーブログ
健康豆情報

熱中症について[症状と対策]

表参道のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクター島脇です。 14日に関東も梅雨入りしたようですが、翌日からは快晴でしたね。気温も30度を超えて、まさに夏日。 例年よりも30度超えが早いようで、今年の夏は暑くなりそう […]

熱中症について[症状と対策]

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パーソナルトレーナー島脇伴行

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