代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2013/12/30

代表トレーナーブログ

本年もありがとうございました

    本年も終わりが近づいてきました。 メンバーの皆様、関係者の皆様、そしてスタッフ。最終営業日を無事に終えることができました。 本年もありがとうございました。 今年も良い事、勉強する事たくさんあっ […]

本年もありがとうございました

2013/12/27

代表トレーナーブログ

表参道ジムのウェブページをリニューアルしました

    コンセプトは 「Smartest Body」 日常を快適に、しなやかに、アグレッシブに、そしてスマートに過ごす為の「Body」をつくるジム 2005年に表参道で始まったボディディレクターは完全 […]

表参道ジムのウェブページをリニューアルしました

2013/11/18

代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

冬太り

  秋を飛び越して冬到来。外にでるのはおっくうになるけれど、食欲は旺盛。 このままの生活を続けていては冬が終わる頃には過去最高の体重を更新。毎年のリズムとはわかっていても、年々このパターンに恐怖感が高まっている […]

冬太り

2013/11/07

代表トレーナーブログ
健康食

食品偽装問題で思う事

食は味やブランドもそうですが、今回の問題で企業に対する信頼にゆらぎがでてきたのは否定できません。そこで気になるのは、食の安全が確保されているかどうか。ホテル、デパートの問題だけではなく、食の流通全体で「安全面は大丈夫なの […]

食品偽装問題で思う事

2013/11/03

代表トレーナーブログ

身体の日内変動

血圧は朝がもっとも高く、夜にかけて低くなる。 体温は朝方がもっとも低く、日中が高い。 など、身体には1日を通してのリズムがあります。 春夏秋冬、季節を通して1年のリズムもあります。 10歳、20歳、30歳、40歳、年によ […]

身体の日内変動

2013/10/31

代表トレーナーブログ

短期集中ダイエットについて

短期集中ダイエットがブームになってきています。 ダイエット目的であれば食事制限を厳密に行う事で大きな効果を得る事ができるでしょう。 しかし、食事だけのダイエットはサイズダウンこそしますが、筋肉も同時に低下しやすく、健康的 […]

短期集中ダイエットについて

2013/10/29

代表トレーナーブログ

女性に適したトレーニング方法

筋トレはカラダの形を変える事に有効な方法です。 ランニングは心肺機能を上げ、エネルギー消費を促す上で重要な運動ですが、ボディメイクの点からすると物足りないように感じます。 ただ、なんでもかんでも筋トレを行えばいいという訳 […]

女性に適したトレーニング方法

2013/10/26

代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

姿勢をよくするには

姿勢が崩れる原因は、筋力低下だけではなく、内臓不調、ストレス等様々です。今日は、多くのパターンでみられる猫背の改善について説明します。 まず、①背骨の前後のゆがみから胸椎(胸の高さの背骨)が曲がってしまう。 そして、②肩 […]

姿勢をよくするには

2013/10/25

代表トレーナーブログ
健康豆情報

膝の痛みに

膝の摩耗による痛みで悩まされている方はたくさんいらっしゃいますね。 「体重が思いからダイエットしなくちゃ」 確かに体重が減ることで膝の負担が少なくなるのは確かです。でも、体重がそれほど多くないのに膝が痛むケースも多々あり […]

膝の痛みに

2013/10/22

代表トレーナーブログ
健康豆情報

糖尿病に対する運動療法

2型糖尿病はインスリンの分泌に悪影響がでることから起ります。メタボリックシンドロームの人に発症しやすく、その他ストレスにも関係があると言われています。 【一般的な治療】 ある糖尿病の学会では、毎日2回(1回15分~30分 […]

糖尿病に対する運動療法

PROFILE

パーソナルトレーナー島脇伴行

CATEGORY

RECENT ENTRY

ARCHIVES