代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2017/08/20

はじめてのパーソナルトレーニング
短期集中ワークアウト

プライベートジムが人気の理由

プライベートジムが人気の理由 プライベートジムが人気の理由は この記事は、表参道、銀座の完全個室ジム、ボディディレクターの島脇が記述します。   これまで「スポーツクラブで運動をする」というイメージが、近年はテ […]

プライベートジムが人気の理由

2017/02/09

はじめてのパーソナルトレーニング
表参道パーソナルトレーニングジム「BODY DIRECTOR」

パーソナルジム「BODY DIRECTOR」には「レセプション」があります

BODY DIRECTORには「レセプション」があります。 今回は「表参道本店のレセプショニストについて」を少しご紹介させていただきます。 2017年10月現在、会員システムを変更させていただきました。以前までレセプショ […]

パーソナルジム「BODY DIRECTOR」には「レセプション」があります

2016/07/15

はじめてのパーソナルトレーニング
短期集中ワークアウト

パーソナルトレーニング活用法

パーソナルトレーニング活用法 今回はパーソナルトレーニングを始めるにあたり、一般的なサービスの内容と利用シーンごとの内容を記載します。 この記事の内容

パーソナルトレーニング活用法

2016/07/06

トレーニング理論
はじめてのパーソナルトレーニング
代表トレーナーブログ

BODY DIRECTORのパーソナルトレーニングの特徴

表参道、銀座のパーソナルトレーニング専門ジム、ボディディレクターの島脇です。 近年の東京は個室ジム、パーソナルトレーニングの施設がブームですね。そこで今回はボディディレクターが他のジムと何が違うのか『考え』や『特徴』を説 […]

BODY DIRECTORのパーソナルトレーニングの特徴

2015/11/12

はじめてのパーソナルトレーニング
代表トレーナーブログ

パーソナルトレーナーを選ぶ

銀座のパーソナルトレーニングジム、ボディディレクターの島脇です。 今回は、パーソナルトレーナーの選び方の参考になればいいな、ということで記載させていただきます。 ます、パーソナルトレーナーには傾向があります。 大きく分け […]

パーソナルトレーナーを選ぶ

2015/04/24

トレーニング理論
はじめてのパーソナルトレーニング
代表トレーナーブログ

運動後のストレッチは副交感神経を優位にする

運動、特に筋力トレーニングの後にケアをせず放っておくと、筋肉の繊維は硬くなっていく傾向があります。つまり、柔軟性が低下します。 ストレッチ等により柔軟性を上げる事によって、関節の動きが滑らかになるだけではなく、動脈硬化度 […]

運動後のストレッチは副交感神経を優位にする

2015/04/17

はじめてのパーソナルトレーニング
代表トレーナーブログ

リバウンドしないダイエット方法

急激に体重を落としても、その後リバウンドをしてしまえばダイエットを行った甲斐がありません。 食事の量を減らすだけでは、代謝に直接関わる筋肉が落ちてしまい、結果リバウンドし易いからだができてしまいます。 リバウンドしない身 […]

リバウンドしないダイエット方法

2015/04/03

はじめてのパーソナルトレーニング
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短いトレーニング時間で効果は?

ジム通いを始める際、疑問に思う事はありませんか。 「筋トレはどれ位の時間行うのがベストなのか?」 我々、ボディディレクターは30分以内を勧めています。 ただ、ダラダラと30分間トレーニングを行うのではなく、集中した30分 […]

短いトレーニング時間で効果は?

2014/12/12

はじめてのパーソナルトレーニング
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「運動が苦手な方は」筋トレから始めましょう

トレーニングジムをイメージすると、「運動が難しそうで、私には難しそう」と思われる方は少なくありません。 しかし、運動に苦手意識がある方にこそ、「筋トレ」から始めていただきたいと私は考えています。 なぜ筋トレなの?理由は? […]

「運動が苦手な方は」筋トレから始めましょう

2014/09/29

はじめてのパーソナルトレーニング
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続けられるジムへ

「ジムに通う」と決めるきっかけは、「お腹がでてきた」等、見た目の変化によるものが多いようです。次いでは、血液検査で「コレステロール値や血糖値が増加した」という健康問題。特に後者の場合、一時的な運動と食事で体を変える事より […]

続けられるジムへ

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パーソナルトレーナー島脇伴行

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