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良い「カラダ」道

2013/06/18
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胃の不調

近頃、胃の不調を訴える方が増えてきています。

寒暖の差やエアコンで、自律神経のコントロールが難しくなっている事も不調の要因になっているようです。

ストレスや身体の疲れが胃腸に現れ易い体質の方は男女とも多くいらっしゃいます。このような体質の方は特に季節の変わり目や生活環境の変化がある際に「冷え」と「過食(過飲酒)」に注意が必要です。

また、私が冷えによる体調不良の方にアドバイスする内容で効果的と感じている事として、「初夏就寝の際、エアコン無しで、薄手の長袖長ズボンパジャマ(シャツをパンツの中にイン)を着る」があります。

外気と室内の温度差が大き過ぎると、季節に体がついて行かない時があります。
これを行う事で、体の冷えを防げるだけではなく、多少の汗をかく事で、体が夏の暑さに備える為の準備期間になります。

夏を快適に乗り切る為に、準備を始めたいですね。

パーソナルトレーナー 島脇伴行

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