代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2012/11/01
トレーニング理論
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運動(トレーニング)の効果はすごい

今、日本では2人に1人がガンにかかり、3人に1人がガンで死亡するといわれています。

怖い話ですが、現実問題、日本のガン患者は増えています。

不規則な体に負担をかけた生活をしていると、心血管系に問題が現れる、またはガン細胞が増殖するといった結果になりかねません。

厚生労働省の調査でも明らかになっていますが、運動はガン予防に良い。どれだけ良くなるのか具体的な数値は団体によってことなり、はっきりとはしていませんが、免疫力が上がる等の影響によるものと考えられています。

また、血行不良も体へのダメージを深刻なものとしてしまいますが、運動を行う事により全身の毛細血管まで血流が上がり、細胞を活性化する働きがあります。これも冷えを防ぐ事になり、体の免疫を高めます。

適度な運動と負担のない生活習慣を身につける事で、細胞を生き生きと若返らせましょう。

パーソナルトレーナー 島脇伴行

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