代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2009/12/09
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健康食

美肌食材コラーゲンの落とし穴

「美肌にはコラーゲンが良い」
という情報は広く認知されていますね。

しかし、すっぽん鍋、すじ肉、ふかひれ、コラーゲンサプリメントを摂っても

美肌に極端に良い影響はないはずです。

理由は


コラーゲンはタンパク質の一つであり、ペプチドというアミノ酸の結合した形で

体に吸収されます。

その後、体内でタンパク質として作りかえられます。

食べたコラーゲンが、体内で直接肌のコラーゲンとして

利用される割合は低いと考えられます。



ただ


コラーゲンの合成に欠かせないのが、ビタミンCです。

野菜、果物等、バランスよく摂取することが、肌の調子を整える

良い食べ方になります。



野菜だけしか食べない、炭水化物中心の食事、のようなバランスの悪い

食事では、コラーゲンが生成されません。


当然の事ですが、タンパク質、脂質も取り入れ、

バランスの良い食生活を行う事が大切です。


<パーソナルトレーナー 島脇伴行>

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パーソナルトレーナー島脇伴行

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