代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2017/01/01

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健康食

新年あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。 表参道、銀座のパーソナルトレーニング専門ジム、BODY DIRECTORの島脇です。 皆様お正月はいかがお過ごしでしょうか。 私は実家に帰省しており、昨日は神戸の六甲山系の山を年内の […]

新年あけましておめでとうございます。

2014/12/20

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健康食

食事を変えると体が変わる

カラダの細胞を作る材料は、紛れもなく「普段食べている食事」です。 いい食事で作られるカラダと、悪い食事で作られるカラダ、どちらがいいのかは明白です。 コンビニやスーパーの総菜、食事のコストカットに熱心な外食店での食べ物は […]

食事を変えると体が変わる

2014/11/15

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健康食

食べた物が体をつくる

   毎日の食事がどこで作られて、どこの食材を使っているのか。調理時にどのような加工が施されているのか。ここまで考えて食べる人はそうそういないのではないかと思います。ただ、私は生産者が丁寧に育てた物に愛情を込め […]

食べた物が体をつくる

2014/04/19

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健康食

本当に健康な食事法とは

本当にいい食事とはどのようなものでしょうか。 「炭水化物とり過ぎたらだめなんでしょ」「肉の食べ過ぎは身体に良くないってテレビでやってました」「健康のためにマクロビを始めました」このような会話によくなります。 結論からいう […]

本当に健康な食事法とは

2013/11/07

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健康食

食品偽装問題で思う事

食は味やブランドもそうですが、今回の問題で企業に対する信頼にゆらぎがでてきたのは否定できません。そこで気になるのは、食の安全が確保されているかどうか。ホテル、デパートの問題だけではなく、食の流通全体で「安全面は大丈夫なの […]

食品偽装問題で思う事

2013/09/25

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健康食

血糖値が上がり易い食べ物

血糖値は1日のうち、特に食事直後に上昇し、その後2時間で元の数値までもどります。 食間が長くなると血糖値が低下し、空腹を感じるように体の仕組みはできています。 血糖値は食べるものによって上昇する速度が異なり、急激に上昇す […]

血糖値が上がり易い食べ物

2013/05/23

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健康食

オーガニック豆乳

本日のおやつ 賛否両論ありますが、飲み易いので、調製豆乳を購入。約110kcal、昼食まではこれでもちそう。 パーソナルトレーナー 島脇

オーガニック豆乳

2013/05/16

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健康食

ベジカフェ

表参道のビーガンカフェてブランチ。 昨日、一昨日とお酒が続いたので、内臓に優しいメニューにしました。 島脇

ベジカフェ

2013/05/07

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健康食

朝食は「いちご」

今日の朝食。 食欲が少ない日は、旬の果実だけ。 消化器官が休まり、お腹のムクミが減ってくるのがわかります。 ダイエットではなく体の調整の為によく行う方法です。 こういう日は昼も夜も、出来るだけ食物性中心かつ添加物の少なそ […]

朝食は「いちご」

2013/03/03

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健康食

健康食の重要性

人の体は100兆もの細胞からできているそうです。その細胞が健康である事こそ、我々の体が元気であると言えます。 そこで、タンパク質は体を構成する大切な栄養素です。主に筋細胞の生成に利用されます。 しかし、タンパク質が大切だ […]

健康食の重要性

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パーソナルトレーナー島脇伴行

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