代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2014/01/17

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腰痛の原因は?悪姿勢だけが原因ではありません。対処法も。

腰痛の生涯発生率は、80%(日本人)と言われることもある、無視できない症状です。 その原因は数多くあり、整形外科では椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰部脊柱管狭窄症などが有名です。しかし、レントゲン、CT、MRIなどで原因が […]

腰痛の原因は?悪姿勢だけが原因ではありません。対処法も。

2013/10/25

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膝の痛みに

膝の摩耗による痛みで悩まされている方はたくさんいらっしゃいますね。 「体重が思いからダイエットしなくちゃ」 確かに体重が減ることで膝の負担が少なくなるのは確かです。でも、体重がそれほど多くないのに膝が痛むケースも多々あり […]

膝の痛みに

2013/10/22

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糖尿病に対する運動療法

2型糖尿病はインスリンの分泌に悪影響がでることから起ります。メタボリックシンドロームの人に発症しやすく、その他ストレスにも関係があると言われています。 【一般的な治療】 ある糖尿病の学会では、毎日2回(1回15分~30分 […]

糖尿病に対する運動療法

2013/09/27

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ターンオーバー(代謝回転)

カラダの細胞は常に新しいモノに生まれ変わっている。 これを生物学的にはターンオーバー(代謝回転)と呼びます。 筋肉の細胞は2週間程で半分程も入れ替わってしまうようです。 このように考えると、日々細胞を作っている食べ物の役 […]

ターンオーバー(代謝回転)

2013/08/17

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低炭水化物ダイエットについて

低炭水化物ダイエットを勧める広告やジムがここ数年特に増えてきたようです。 低炭水化物ダイエットには決められた定義はありませんが、短期間で痩せる事を目的とすればする程極端な糖質(米、パン、麺類などの主食)制限を行うもので、 […]

低炭水化物ダイエットについて

2013/07/24

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「筋肉を増やして脂肪を燃やす」は本当でしょうか。

「脂肪をたくさん燃焼すには、筋肉を増やしましょう。」 よく言われる事ですが、実際に筋肉を何キロも増やす事は並大抵のトレーニングではむつかしいものです。ましてや女性がもし何キロも筋肉を増やしてしまうと、見た目ががっちりとし […]

「筋肉を増やして脂肪を燃やす」は本当でしょうか。

2013/07/09

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熱中症の季節

熱中症の季節がやってきました。 【今月に入って熱中症で病院に運ばれた人は、7日までの1週間に全国で2500人を超え、前の週の3.6倍と大幅に増えました。 総務省消防庁は、暑い日がさらに続くため水分をこまめにとるなど予防に […]

熱中症の季節

2013/06/18

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胃の不調

近頃、胃の不調を訴える方が増えてきています。 寒暖の差やエアコンで、自律神経のコントロールが難しくなっている事も不調の要因になっているようです。 ストレスや身体の疲れが胃腸に現れ易い体質の方は男女とも多くいらっしゃいます […]

胃の不調

2013/04/13

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春の体調管理

嵐のような低気圧が過ぎてから、暖かい日が増えてきましたね。 気圧の変化か、気温がきっかけなのかはさだかではありませんが、不定愁訴を訴える方が増えてきました。カラダが冬モードから春モードに入るまでは自律神経のバランスも不安 […]

春の体調管理

2013/04/06

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春は肝臓をいたわりましょう。

東洋医学では春は肝臓に負担がかかる季節と言われています。 それは、カラダが冬型から春型に変わろうとし、体中の解毒が進み、肝臓稼働率が高くなる事が理由とされています。 実際、アルコールの量が普段から多めの方はこの季節にカラ […]

春は肝臓をいたわりましょう。

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パーソナルトレーナー島脇伴行

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