代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2014/11/23

シェイプアップ
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個人差を考慮したダイエットを

トレーニング目的がダイエット でも・・・ 体重を落とす事だけを目的にしてしまうと、断食や低カロリー食を繰り返す事で達成してしまう場合があります。 このケースは必要な栄養素が足りない上に「筋肉が減る」為、不定愁訴が現れやす […]

個人差を考慮したダイエットを

2014/09/11

シェイプアップ
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【短期ダイエット & 持続性】

● 体重や体脂肪率を早く減らすには、理論的には「超低カロリー」「超低炭水化物食」を行い続けると効果が出易い。しかし・・・ ● 筋肉を早くつけるには、「高強度(心理的にキツいという意味)での筋力トレーニング」「タンパク質と […]

【短期ダイエット & 持続性】

2010/04/15

シェイプアップ
ダイエット
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夏に向けてパーソナルトレーニングでシェイプアップ

夏まで約3カ月     ★体重を大きく10キロ落としたい方や     ★あと少しの3キロ落としたい方も     今年こそは理想の体型で夏を迎えていただきたいもの […]

夏に向けてパーソナルトレーニングでシェイプアップ

2010/02/21

シェイプアップ
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最高のワインはシェイプアップの敵!?

ニュイサンジョルジュ・ロベール・シュビヨン・76 素晴らしいワインをいただきました。   ラベルから歴史を感じることができます。   また、素晴らしい方々との時間を引き立てる   深い味わい […]

最高のワインはシェイプアップの敵!?

2010/02/20

シェイプアップ
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細身の洋服も似合うボディライン NAKATA BODY

ゴリマッチョでも細マッチョでもない 細身の洋服も似合うボディライン ボディディレクターのパーソナルトレーニングではこのような体を目指せます。 コカコーラゼロ<中田英寿>

細身の洋服も似合うボディライン NAKATA BODY

2010/01/21

シェイプアップ
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30代は体の衰えが始まる年代

体力は、10代の頃は日常生活の中で成長し、 筋力も強くなっていきます。 それが20歳代になると、就職等、生活の変化もあり、 体力の衰えを感じ始める方もいます。 30代では 運動をせず、好きなものを食べて飲んでしていると、 […]

30代は体の衰えが始まる年代

2010/01/17

シェイプアップ
ダイエット
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正月太りは解消しましたか?

年末年始の飲み会が続き、気づけば体重3kg増。 体重を落としたい気持ちはあるけれど、いざ始めようの スイッチが入らない。 こんな気持ちの方は少なくないはず。 僕も年末からややテンションが落ち気味だった。 でも先週からはス […]

正月太りは解消しましたか?

2009/12/05

シェイプアップ
ダイエット
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女性のウエストを引き締める方法

「ウエスト周りを引き締めたい」と願って止まない女性は少なくありません。 そこで、運動、食事といろいろ試したけれど、いまいち効果がでない・・・という方へ。 朗報です。 単に腹筋をすればウエストが引き締まると考えるのは大間違 […]

女性のウエストを引き締める方法

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パーソナルトレーナー島脇伴行

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