代表トレーナーブログ
良い「カラダ」道

2017/02/18

短期集中ワークアウト

なぜ短期集中ワークアウトがスポーツクラブよりも効果的なのか

【なぜ短期集中ワークアウトがスポーツクラブよりも効果的なのか】 表参道のパーソナルトレーニングジム ボディディレクター の島脇です。 ボディディレクターは短期集中コースを用意しています。集中コースを用意した理由は、ダイエ […]

なぜ短期集中ワークアウトがスポーツクラブよりも効果的なのか

2016/07/15

はじめてのパーソナルトレーニング
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短期集中ワークアウト

パーソナルトレーニング活用法

表参道、銀座の完全個室プライベートジム、ボディディレクターの島脇です。 今回はパーソナルトレーニングを始めるにあたり、一般的なサービスの内容と利用シーンごとの内容を記載します。 この記事の内容               […]

パーソナルトレーニング活用法

2015/05/08

代表トレーナーブログ
短期集中ワークアウト

最も効果的なパーソナルトレーニング

  ボディディレクターのパーソナルトレーニングは運動を行うだけではありません。 【運動以外にトリートメントでケアを行います。】 筋力トレーニングだけでは硬くなる筋肉繊維をケアします。 【食事のコントロールを行い […]

最も効果的なパーソナルトレーニング

2014/03/09

ダイエット
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短期集中ワークアウト

短期ダイエットだけが目的ではない

最近は、テレビでも低炭水化物ダイエットが取り上げられ、実施する人が増えました。低炭水化物ダイエットとは主食を主にカットするダイエット方法であり、短期間で体重を落とす際は一切の主食を食べない方法が行われます。 我々は以前か […]

短期ダイエットだけが目的ではない

2013/10/01

代表トレーナーブログ
短期集中ワークアウト

筋量アップよりも筋力アップ

脂肪燃焼には 筋肉を増やして代謝をアップすることが健康的に痩せるポイントと言われます。それは、体の組織でカロリーを消費する器官は筋肉だけだからです。それで筋トレが推奨されている所です。 しかし、筋肉量は直ぐに増えるもので […]

筋量アップよりも筋力アップ

2012/12/03

代表トレーナーブログ
短期集中ワークアウト

「週2回」筋トレが効果的

週2回筋トレを行うと効果的です。 我々、ボディディレクターでも肉体改造を行う際は週2回をお勧めしています。 週1回のトレーニングでは変化が週2回に比べてとても少なくなります。 理由は トレーニングは積み重ねが大切です。し […]

「週2回」筋トレが効果的

2012/10/11

はじめてのパーソナルトレーニング
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短期集中ワークアウト

腰痛の方もパーソナルトレーニングを受講できます。

短期集中コースは腰痛等、関節痛をお持ちの方もご受講いただけます。 ※ただし、急性期は不可。症状が重い方は事前にお問い合わせください。 関節痛や慢性疲労は運動によって改善される例が多くあります。しかし、これまでの経験上、運 […]

腰痛の方もパーソナルトレーニングを受講できます。

2012/10/08

はじめてのパーソナルトレーニング
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短期集中ワークアウト

運動が苦手な方も、パーソナルトレーニングを受講できます。

「運動が苦手ですが、受講できますか?」という質問を受けることがあります。 もちろん受講可能です。 ボディディレクターの短期集中コースは、マラソンやトライアスロンに参加されている運動が得意な方や、体育の授業でしか運動をした […]

運動が苦手な方も、パーソナルトレーニングを受講できます。

2010/08/05

はじめてのパーソナルトレーニング
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短期集中ワークアウト

パーソナルトレーニング受講者のコメント

パーソナルトレーナーをしていて嬉しいと感じる時があります。 それは、お客様に運動の必要性が伝わった時です。 運動の必要性は簡単なようでなかなか 伝わりにくいものです。一般のスポーツクラブは退会がとても多いそうです。 忙し […]

パーソナルトレーニング受講者のコメント

2010/07/12

はじめてのパーソナルトレーニング
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短期集中ワークアウト

効果が現れやすいパーソナルトレーニングプログラム

近頃は調整系のエクササイズが認知され始めています。例えば肩関節の動き、骨盤の動きをコントロールする為のメニューが専門誌で紹介されています。 関節の機能や身体感覚を取り戻す事に主眼したプログラムであり、理学療法のテクニック […]

効果が現れやすいパーソナルトレーニングプログラム

PROFILE

パーソナルトレーナー島脇伴行

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